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每天坚持吃3种食物,美容养生、延缓衰老,早吃早受益

发布日期:2020-08-07 02:28   来源:未知   阅读:

每天坚持吃3种食物,美容养生、延缓衰老,早吃早受益!

补血菜

补血菜,又名血蕨、观音菜、血皮菜、紫背菜。是一种菊科菊三七属宿根多年生草本植物。叶背紫红、香气浓郁,耐荫耐粗放管理,可盆栽观赏,有补气血之功。不仅含有丰富的铁元素,钙元素,是补钙高手,女性不想老太快,要常吃此菜,皱纹少了,大肚子平了,皮肤细腻了。

苹果

苹果有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。

小米

小米不仅营养丰富,还具有养胃的功效,小米比普通大米所含的淀粉总量要少,而且水溶性多糖要高一些,相对来说好消化一些。对于肠胃不好的人来说,经常食用小米粥是最理想不过的滋补品,能促进胃部功能。